عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي






 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تحافظ على ذاكرتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
esraa talaat
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 3273
النقط اللى حصلت عليها فى منتدى بحبك يا : 3512
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
العمر : 25

بطاقة الشخصية
لعبه:
ســــوره:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: كيف تحافظ على ذاكرتك    14/08/11, 06:56 pm

الحفاظ على الذاكرة
أثبتت الدراسات الحديثة أن التمرينات الرياضية يمكنها أن تحافظ على شبابك بالحفاظ على لياقتك الذهنية

إن ذاكرة المدى الطويل (أي تلك القادرة على استرجاع الأحداث البعيدة ) لاتتدهور عادة مع التقدم بالعمر ولكن ذاكرة المدى

القصيرة ( تلك القادرة على تذكر الأحداث الأخيرة ) هي التي تضعف . أما أحد أسباب ذلك فهو أنه مع التقدم في العمر

لاتحصل خلايا المخ على نفس المعدل الذي كانت تحصل عليه من المواد الغذائية والأوكسجين . ولكن تمارين الأيروبكس

يمكن أن تبطئ من هدا العامل

كما أنها قد تساعد أيضا على رفع العناصر الكيمائية في المخ التي يطلق عليها اسم النواقل العصبية مما يزيد من سرعة انتقال

الرسائل عبر خلايا المخ . تقول الدراسات : أن التمرينات الرياضية تحد من التقدم في العمر ودلك برفع معدل المواد الغذائية

والأوكسجين الذي يصل إلى المخ

كما ان التقدم في العمر قد يؤثر على أيضا على مايسمى سائل الذكاء وهو قدرتك على التصور .. وتقول الدراسات أن ما

يسمى بحق التفكير السريع والاستيعاب السريع للأفكار ينخفض من منتصف سن النضج وحتى الكبر ، ولكن تمارين

الأيروبكس سوف تبطئ من هدا التدهور كما أنها ستعمل على صيانة مرونة وسرعة العقل لفترة أطول





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://b7bkya.lovediscussion.net/
زهرة الدنيا
مشرفة متميزه
مشرفة متميزه
avatar

عدد المساهمات : 214
النقط اللى حصلت عليها فى منتدى بحبك يا : 268
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 37

بطاقة الشخصية
لعبه:
ســــوره:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على ذاكرتك    15/08/11, 11:06 am

موضوع هايل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جمال عبدالحي
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 5200
النقط اللى حصلت عليها فى منتدى بحبك يا : 6222
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
العمر : 23

بطاقة الشخصية
لعبه: كابتن جمي
ســــوره:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على ذاكرتك    15/08/11, 11:13 am







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://    www.b7bkya.lovediscussion.net
esraa talaat
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 3273
النقط اللى حصلت عليها فى منتدى بحبك يا : 3512
تاريخ التسجيل : 06/02/2011
العمر : 25

بطاقة الشخصية
لعبه:
ســــوره:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ على ذاكرتك    15/08/11, 03:01 pm

وجزاكم بالمثل جميعا
ميرسى ع الرد




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://b7bkya.lovediscussion.net/
 
كيف تحافظ على ذاكرتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الطب والصيدلة-
انتقل الى: